في مواجهة الصعوبات في الانتصاب وصعوبة في المجالات الخاصة ، وقع الرجل في حالة من الذعر وبدأ في تناول أقراص فعالة لتحسين الموقف. هناك طرق آمنة أخرى لتعزيز الفعالية للتعامل مع المشكلات في الحياة الجنسية. إنهم يحتاجون إلى مزيد من الوقت ، ولكن يأخذون بشكل أكثر كفاءة لأنهم لا يخففون من الأعراض الخارجية فحسب ، بل يزيلون أيضًا أسباب المواقف غير السارة.
ما هي الفعالية
تأتي كلمة فعالية الكلمة اللاتينية "قوة". وهذا يعني قدرة الرجال على الاتصال الجنسي مع النساء. يتضمن هذا المفهوم الجاذبية الجنسية (الرغبة الجنسية) ، وإمكانية الانتصاب ، والقدرة على إكمال الجنس ، وشدة ونوعية الحياة الحميمة. في غياب الحمل الزائد النفسي والعوامل السلبية الأخرى ، أنماط الحياة النشطة ، يحتفظ الأشخاص الأصحاء بالاهتمام بالاتصال الجنسي ويكونون قادرين على الدخول حتى الماضي.
بالنسبة لمعظم الناس ، هذا مجال الحياة مهم للغاية. في العالم الحديث ، ليس فقط الرجال الناضجين ولكن الأولاد ، الشباب يبلغون من العمر 25 إلى 30 عامًا ، ويواجهون صعوبات في المناطق التناسلية. يتم فرض الآثار السلبية من قبل:
- مستويات عالية من الإجهاد اليومي وسرعة الحياة ؛
- عادات سيئة
- الأنظمة غير المنتظمة في ذلك اليوم ؛
- التغذية غير الصحيحة غير الصحية ؛
- الصعوبات النفسية عند التواصل مع الجنس الآخر.
OT الجنسي ، صعوبة في الرغبة الجنسية أو حقيقة أن انتصاب العديد من الرجال يعتبرون مخزيين ، ضعف. بدلاً من إجراء فحص شامل من قبل الخبراء ، بدأوا في تناول مختلف الأدوية ، ممثلة على نطاق واسع في سوق الأدوية. من الصعب للغاية تحسين الفعالية بهذه الطريقة ، لأن آليات استخدام معظم الأدوية لرغبات الانتصاب نفسها لا تؤثر فعليًا ، والتي يمكن أن تحل كل موقف معين بدلاً من المشكلة نفسها.
كيفية زيادة الفعالية
من الصعب معرفة كيفية زيادة الفعالية ، لأن هناك العديد من الأسباب والصعوبات الأخرى لحياة الرجل الحميمة. مطلوب حل منفصل لموقف معين. إذا ظهرت صعوبات ، فمن الضروري الاتصال بخبير وإجراء فحص شامل. في بعض الأحيان يكون انخفاض الفعالية داخليًا ، ومن الناحية الفسيولوجية بشكل أساسي:
- الأمراض الهرمونية أو إعادة التركيب ؛
- مرض الجهاز الدوري ؛
- زيادة الوزن
- العادات السيئة.
علم وظائف الأعضاء ليس له تأثير عام على فعالية الذكور. يعرف العديد من السلوكيات الجنسية الأكثر قوة أن ظهور شريك جديد أو زيادة في العلاقات مع امرأة محبوبة يعزز الجاذبية الجنسية بطريقة طبيعية. في البخار ، تكون العلاقة بين الأزواج جديرة بالثقة ودافئة ، والأجواء في الأسرة مواتية ، ويحدث تواتر الاتصال الجنسي 2-2. 5 مرات من ضعف الضعف المقترن.
بعد فحص وإنشاء أسباب ضعف الفعالية في كل حالة ، تم تطوير خطة العلاج. يصف الأطباء الأدوية فقط عندما يكونون مريضين جسديًا (التهاب المسالك البولية ، الغدد الصماء ، مرض الأوعية الدموية). هذا العلاج مستحيل بدون دواء. بعد تحليل نمط حياة الشخص ، اقترح الخبراء أيضًا:
- تَغذِيَة؛
- التمرين البدني
- استعادة خلفية نفسية صحية في العلاقة مع شريك جنسي.
كيفية زيادة فعالية الذكور بطريقة طبيعية
سيقوم طبيب المسالك البولية المحترفين أو أخصائي الغدد الصماء أو عالم الجنس بإجابة على أسئلة حول الأساليب بدون أدوية وحبوب منع الحمل. وهذا يتطلب تحسين الجودة العامة لحياة الرجل - حل المشكلات الصحية ، والعادات السيئة والوزن الزائد ، والبدء في تناول وجبة صحية وصحية ، والاستخلاص من آثار التوتر ، والتحرك أكثر ، وممارسة الجنس المتكرر مع امرأتك الحبيبة. يساعد هذا النهج الإشكالي على تعزيز الإثارة الجنسية لتمديد الوقت الكلي للجماع الجنسي أفضل بكثير من عملية المخدرات.
تطبيع النظام في ذلك اليوم
عندما تظهر العلامة الأولى لضعف الفعالية ، يجب ألا تبدأ في تناول الحبوب أو استخدام الأدوية المحلية. في كثير من الحالات ، من الضروري ضبط نمط حياتك. سيؤدي العمل الجالس ، وعدم كفاية التنقل ، ومستويات التمرين البدنية المنخفضة إلى انخفاض في نغمة الطاقة العامة وركود الدم في أعضاء الحوض ، مما سيؤدي إلى غزو وظيفة الانتصاب. ممارسة الرياضة البدنية ، ورفض العادات السيئة ، وتطبيع أنماط النوم ، والاصطناعي والراحة ليست سريعة وفعالية تعزيز الفعالية.
تساعد فصول التمرينات المنتظمة (الجري والسباحة والألعاب الرياضية) في تطبيع الخلفية الهرمونية ، وفقدان الوزن ، وتحسين وظيفة جميع أنظمة الجسم ، وتخفيف الإجهاد العصبي. للحفاظ على وظيفة الجهاز العصبي ، من الضروري مراقبة الحالة الواضحة لليوم:
- ثماني ساعات كاملة من النوم في الليل ؛
- تهمة في الصباح
- دفء الجسم أثناء الراحة ؛
- أيام عمل موحدة ؛
- التمرين البدني اليومي ؛
- المشي في الهواء النقي قبل النوم.
تَغذِيَة
قد يتأثر تأثير تعزيز أي أدوية وأجهزة أقراص بحالة غذائية صحية ومناسبة. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على مستويات عالية من الفيتامينات (وخاصة E) والمغنيسيوم والزنك والمنتجات ذات المحتوى العالي من البروتين النباتي والحيوان والدهون الخضراء والألياف والكربوهيدرات البطيئة. يوصى بطهي الأطباق في البخار أو الفرن ، ومن الأفضل رفض الطعام المقلي. استبعاد:
- الوجبات السريعة
- اللحوم المدخنة
- الكحول والمشروبات الغازية الحلوة.
يجب أن تكون القائمة اليومية للشخص هي اللحوم والأسماك قليلة الدهون (المأكولات البحرية) ومنتجات الألبان والخضروات النيئة الطازجة والفواكه والأعشاب والفاصوليا والحبوب. المنتجات الرئيسية التي تؤثر على الرغبة الجنسية وجودة الانتصاب:
| منتج | تأثير |
|---|---|
| المأكولات البحرية (المحار ، الرخويات ، أسماك البحر) | مستويات عالية من الزنك العضوي تعزز إنتاج هرمون تستوستيرون ودوبامين ، مما يعزز الجاذبية الجنسية |
| بندق | يحسن أداء نظام البول التناسلي الغني بالفيتامينات والمعادن ، ويجمع بين العسل لزيادة الرغبة الجنسية. أنها تحتوي على أرجينين في تكوين الدورة الدموية في أعضاء الحوض وكتلة الحيوانات المنوية. المصدر الطبيعي |
| كرفس | عصير الكرفس يحتوي على الأندروجينات. معالجة في هرمون التستوستيرون في الرجال |
| ثوم | تعزيز تدفق الدم وتحسين حالة الأوعية الدموية ، والتي لها تأثير إيجابي على جودة الانتصاب |
| البقدونس وغيرها من التلال | يحفز الدورة الدموية ويؤثر بشكل إيجابي على نغمة الطاقة الكلية |
| عسل | يقوي شدة الدورة الدموية ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية ، مما يساعد على تحسين الانتصاب |
| الشوكولاتة مع محتوى الكاكاو الذي يتجاوز 65 ٪ | لها آثار مثيرة ، وتعزز إنتاج الستايرين ، ويعزز ظهور الحب ويعزز الرغبة الجنسية |
يمارس
يساعد الجمباز الخاص على تحسين الفعالية بدون أدوية وأجهزة أقراص خاصة ، ويجب أن يتم إجراؤها بالإضافة إلى التعب المادي العام. يمكنك ممارسة التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. وهي مصممة للقضاء على ركود الدم في أعضاء الحوض ، والتي تعد واحدة من أسباب ضعف الانتصاب. يوصي الخبراء بالمجمعات الرياضية التالية:
- المشي على الوركين. الجلوس على الأرض ، ووضع يديك على الخصر أو الوركين ، وانحنى ساقيك على ركبتيك. ارفع قدميك فوق الأرض وانتقل إلى الأمام ، وحرك وزن جسمك من الورك إلى الآخر ، ثم إلى الخلف. أداء 10 حركات للأمام وللخلف ، أي عدد التقدم هو -5.
- تقع "الدراجة" على الظهر. استلق على ظهرك وارفع ساقيك فوق الأرض بزاوية 90 درجة. حركات الدوران من الركبتين ، تحاكي حركة الساقين أثناء ركوب الدراجة. تنفذ لمدة 2-3 دقائق ، وزيادة وقت التنفيذ تدريجيا.
- يضع. حافظ على قدميك - افصل وجلس للحفاظ على ركبتيك في نفس المستوى. أداء الحوض المتأرجح للتنقل ذهابًا وإيابًا. بدءًا من 30-40 ثانية ، زيادة وقت التنفيذ تدريجياً. بين الطرق ، سوف نقبل الفاصل الزمني 30-60 الثاني ، مع عدد الأساليب 3-5.
- كوبري. الاستلقاء على ظهرك ، وانحنى ركبتيك ، وانحنى على المرفقين ، واتصل إلى رأسك خلف رأسك ، ووضع راحة يدك على الأرض. في الوقت نفسه ، قم بتصويب الذراعين والساقين ، وتمزيق الجسم من الأرض ، وانحنى الظهر. الحفاظ على الوضع العلوي لمدة 10-25 ثانية والعودة. عدد التكرار هو 3-5.
- القرفصاء أسفل. أداء 15-25 القرفصاء على الطريقة وزيادة تدريجيا من عدد التكرار. عدد الطرق هو 3-5.
- "خطوات FALM". قف في وضع مستقيم مع يديك في التماس. ابدأ في أن تكون في مكانها ، ثم ثني ساقيك وسحب ركبتيك في معدتك. وقت الأداء هو 2-3 دقائق.
كيفية زيادة الفعالية في المنزل
عند استخدام تدابير معقدة لتطبيع نمط حياة الرجل ، يمكنك تحسين قدرتك على البقاء في المنزل:
- التغذية الصحية ، التمرين البدني ، ممارسة التمارين الرياضية ، أنماط النوم سوف تساعد.
- يوصى بالاتصى بالاتصال المنتظم للحفاظ على مستويات إنتاج هرمون تستوستيرون بشكل طبيعي ، مما يقلل من الإجهاد اليومي.
- إن إجراء تمارين خاصة لتحسين الدورة الدموية بمرور الوقت سيؤدي إلى تحسين جودة ومدة الانتصاب دون تناول حبوب منع الحمل واستخدام الأدوية المحلية.
- العلاج الشعبي الفعال يحسن الفعالية.
زيادة الفعالية بين الرجال بعد سن 50
إن ضعف فعالية الذكور في مرحلة البلوغ هو عملية طبيعية تتعلق بإعادة تركيب هرمون الجسم ، وانخفاض في نغمة الطاقة العامة ، وتدهور الصحة العامة. لتحسين الوضع ، من المهم بشكل خاص مراقبة نمط حياة صحي:
- اترك العادات السيئة (الكحول ، التبغ) ؛
- تناول النظام الغذائي الصحيح.
- تجنب التوتر.
- استرخ بشكل صحيح
- تحرك أكثر.
من الضروري الحفاظ على اتصال جنسي مستقر ، والذي ، إن أمكن ، لا يقلل جيدًا ، حيث أن الجنس الروتيني يزيد من شدة إنتاج هرمون تستوستيرون. موصى به للرجال المسنين من خلال تحسين تدفق الدم في الأحواض والأعضاء التناسلية. خذ 2 الحوض واملأ ماء بارد واحد في حرارة واحدة. الجلوس في 30-50 ثانية لكل منهما.
العلاج الشعبي
في إطار التدابير الشاملة لشفاء الجسم ، يمكن تحسين فعالية الذكور للعلاج الشعبي. النباتات الطبية لديها آليات لتحسين قوة الذكور ، وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون ، واستعادة جميع الانتصاب التي تتقدم في الوقت المناسب ، وتطيل مدة الاتصال الجنسي. تذكر أن تلجأ إلى الأساليب الطبية التقليدية لتوضيح المعلومات حول الموانع والآثار الجانبية. الأموال التالية صالحة:
- حساء الأعشاب. خذ 2 ملاعق كبيرة. القراص المجفف ، نبتة القديس يوحنا والبابونج. يُسكب الماء المغلي واحتفظ به لمدة 2-3 دقائق ، مع التحريك بانتظام ومنع حقن الغليان. بارد ، قابل للتكيف. خذ 1 ملعقة صغيرة قبل كل وجبة.
- مستخلص الجينسنغ. يمكنك شراء وكلاء القصدير في أي صيدلية. خذ ملعقة صغيرة كل صباح واغسلها مع كوب من الماء لمدة 6-8 أسابيع.
- الكحول في جذور الزنجبيل. سيتطلب 200 مل من الكحول 50 ملغ من الجذور الجافة. طحن الجذور الأصلية على المبشر الوسيط (150-200 جم) وجافة في الفرن. صب الكحول (أو الفودكا عالية الجودة) والتمسك بدرجة حرارة الغرفة لمدة 16-20 يومًا. اشرب ملعقة صغيرة قبل كل وجبة وكأس من الماء لمدة 2-3 أشهر.
- شراب على أساس الفواكه المجففة والتوابل. اخلطي المشمش المجفف 60 جرام ، والخوخ والزبيب مع 1 ملعقة كبيرة من السكر ، والقرفة الصغيرة ، والقرنفل ، والهيل. صب 300 جرام من النبيذ شبه الموروثة ، وتحمله على نار خفيفة ، ويُحرَّك بشكل منتظم لمدة ساعة تقريبًا. يستغرق 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع ، مع جرعة - 1 ملعقة كبيرة في كل مرة.